মাঠের পারফরম্যান্স বাড়াতে কেবল জিম নয়, বরং শরীরের নমনীয়তা এবং শক্তি বৃদ্ধির জন্য রেসিস্ট্যান্স ব্যান্ড এখন অ্যাথলেটদের প্রথম পছন্দ।
-
ব্যান্ডেড স্কোয়াটস: পায়ের শক্তি এবং ভারসাম্য বাড়ানোর জন্য।
-
ল্যাটারাল ওয়াক: গ্লুটস এবং হিপ মাসল মজবুত করতে, যা দ্রুত দৌড়াতে সাহায্য করে।
-
পুশ-আপস উইথ ব্যান্ড: আপার বডির স্ট্রেন্থ বাড়ানোর জন্য।
-
কেন এটি জরুরি? এটি বহনযোগ্য এবং ইনজুরি থেকে বাঁচতে সহায়ক।
